Белый шум – это шум, лишенный информационной составляющей.

Такой шум слышит малыш в утробе матери 24/7. 9 месяцев. Это звуки циркулирующей крови, сердцебиения, работа мозга и т.д.

Особенность белого шума в том, что спектральные составляющие равномерно распределены по всему диапазону задействованных частот.

Ничего не понятно? Представьте себе оркестр с огромным количеством музыкантов, каждый из которых играет по ноте. Этот оркестр одновременно охватывает все-все звуки, доступные человеческому уху. Вот что такое белый шум.

Когда вы просыпаетесь от какого-то звука, это не сам звук виноват. Вас будит изменение звукового фона, возникшая несогласованность. Белый шум блокирует подобные резкие изменения, будто защищая вас от неожиданных звуков.

Были проведены исследования по безопасности использования белого шума у новорожденных и детей первого года жизни. Доказана эффективность и безопасность белого шума не только в отношении сна ребенка, но и младенческих колик, как основного нефармакологического метода, - говорит Татьяна Стецкая, невролог, член общества сомнологов России, кандидат медицинских наук. - Белый шум может работать во время дневных снов ребенка и ночного сна, если требуется «замаскировать» посторонние звуки. Наиболее эффективно его использование в первые 12 недель новорожденного, но при этом исследования не выявили каких-либо возрастных ограничений по его введению. Проще говоря, если до полугода вы не знакомили ребенка с белым шумом, никогда не поздно попробовать.

Итак, давайте разберем по пунктам, в чем польза белого шума для новорожденного.

Помогает ребенку успокоиться. Если ребенок долго плачет, а мама не может успокоить его ни укачиваниями, ни грудью, не может никак отвлечь, то включение белого шума может помочь. Многие мамы рассказывают истории, как дети неожиданно успокаивались, когда они входили в ванную, где из крана бежала вода.

Ускоряет засыпание. Это подтвердили проведенные исследования, когда большинство новорожденных смогли заснуть под белый шум в течение пяти минут, в то время как в контрольной группе без использования шума за то же время уснули только 25 процентов младенцев.

Улучшает качество и глубину сна. При использовании белого шума новорожденный не просыпается каждые 20 минут, на что часто жалуются мамы. Решается проблема фрагментарности сна, он становится продолжительнее, малыш лучше высыпается.

Помогает замаскировать посторонние звуки. Это особенно знакомо мамам, у которых уже есть подросшие детки, мешающие своими играми уснуть младшему. Ремонт у соседей, громкие звуки с улицы или гости в соседней комнате – все это также не дает спокойно заснуть новорожденному. Включенный белый шум замаскирует эти звуки и поможет решить проблему.

Помогает отдохнуть и расслабиться маме. При более качественном сне с белым шумом, у мамы появляется больше времени для себя, чтобы сделать домашние дела или просто отдохнуть. Кроме того, и сама женщина, скорее всего, легче уснет под такой шум после трудного дня.

Расстояние от источника звука до ребенка должно быть не меньше 1-1,5метров, а максимальная громкость не превышать 50-75 дб.

Совсем необязательно использовать шум фена, пылесоса и т.д. Можно подобрать приятный маме и малышу белый шум, например, журчание ручья и стрекот сверчков.

Источниками белого шума могут быть специальные машины или устройства, игрушки . Можно раздать на портативную Bluetooth колонку. Можно использовать телефон, предварительно выключив сигналы и дисплей.

Если вам не нравится именно белый шум, попробуйте послушать шумы других цветов.

Например, есть розовый шум. Его ещё называют мерцательным. Он похож на белый, но его частоты выше.

Красный (коричневый, броуновский) шум называют ещё шумом пьяной ходьбы. На слух он кажется более «тёплым» по сравнению с белым.

Также есть синий и даже фиолетовый шумы.

Подберите свой «шум» и возможно, вы заметно улучшите качество сна.